Cómo expulsar secresiones o flemas

Cómo expulsar secreciones o flemas.

Uno de los obstáculos más fuertes que tenemos quienes padecemos enfermedades respiratorias, agudas o crónicas, pero que sí se puede superar con algunas técnicas, es cuando tenemos esas secesiones espesas que nos llega a doler el pecho y que tosemos sin resultados. Incluso nos obstruye la respiración. Para superarlo existen algunas técnicas de las cuales hay que seguir un proceso…nada es inmediato.

1.- Ablandar las secreciones.

v    Inhalación de vapor: vaporizar las vías respiratorias con vaporizadores comerciales o caseros. Que cumpla el objetivo de extraer los vapores de las plantas adecuadas para este objetivo y expeler el vapor que se inhalará.

Ø     Plantas a usar: Pino, romero, tomillo, eucalipto, menta, manzanilla y orégano. Si no están todas con algunas basta.

Ø     Procedimiento con las plantas: Hervir una cucharada de cada una durante 5 a 10 minutos. Luego apagar y bajar un poquito su temperatura.

Ø     Inhalación: Aspirar este vapor cubriendo la cabeza con una toalla. Inhalar profundamente tapando alternativamente una y otra fosa nasal y también por la boca. Se puede realizar varias veces al día.

2.- Fluidificar la mucosidad: Volver la mucosidad o flema cada vez menos espesa, más aguada o fluidificada.

v    Tomar caldos de verdura y hortalizas: cebolla, puerro, ajo, zanahoria, nabo, apio.

v    Beber fuera de las comidas infusiones de tomillo y eucalipto.

v    Evitar los alimentos que generan mucosidad: lácteos, harinas.Solo pan dextrinizado.

v    Beber 2 litros de agua diario fuera de las comidas. Agua purificada. (Sin clorar)

v    Beber: jugos o batidos vegetales o de frutas jugosas y cítricas.

3.- Movilizar y expulsar la mucosidad: ayudar a expulsarla de manera natural.

v    Con ayuda de un asistente con la mano ahuecada, cóncava como un sopapo debe darle golpecitos en la zona superior de la espalda.

v    Dando calor a los pies se logra descongestionar o derivar ese estancamiento y al día siguiente se expectora. Hay diferentes maneras:

Ø     Aplicando ungüentos mentolados, frotando, la planta de los pies y luego abrigar con calcetines.

Ø     Poner los pies un rato en agua caliente, como es válido para los accesos de tos y ataques de asma.

Ø     Colocar una bolsa de agua caliente, o saquitos de semillas,  en la planta de los pies.
Un ejercicio muy útil que les copiaré al pie de la letra:

“Siéntate en una silla cómoda, acomódate con la espalda recta e inclina levemente la cabeza. Coloca las manos en tu regazo y respira normalmente durante 30 segundos.

Inclina la cabeza lentamente hacia atrás e inspira, lenta y profundamente, por la nariz. Mantén la respiración durante cuatro segundos mientras mantienes la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.

Inclínate y tose una vez para movilizar las flemas. Tose de nuevo para llevar las flemas a la garganta. De manera leve, tose varias veces y evita expectorar profundamente. Intenta no inspirar entre la primera y la segunda tos. Si te hace falta, inspira lenta y no muy profundamente.

Aguarda durante tres segundos e inspira despacio evitando hacerlo bruscamente, dado que esto puede producir que las flemas vuelvan a sus vías respiratorias, provocándote tos nuevamente.

Relájate durante unos segundos. Repite tres veces desde el paso 1 hasta el 4, o hasta que tus vías respiratorias se hayan limpiado de flemas.”

Cuidar el intestino. Generalmente nuestra flema coincide con un intestino inflamado, congestionado, estreñido, sucio. Debido a la mala digestión de ciertos alimentos, intolerancia o alergia alimentaria, una microbiota pobre, infestaciones por hongos principalmente.
Alerta a la emocionalidad: Mantenerse positivo. Si se pone triste o desperanzado no hace más que quitarle energía a sus pulmones que son los órganos que manejan los sentimientos.

JARABE SOS PARA MUCOSIDAD ESPESA:
Ingredientes :
- 3 dientes de ajo (crudos) rallados
- 1 cucharada de jengibre rallado (raíz)
- 1 cucharada generosa de miel
- 3 cucharadas de jugo de limón
Procedimiento:
- Colocar todo esto en una juguera
- Agregarle una taza de agua hervida más que tibia.
- Batir por unos 3 minutos.
Todo esto repartirlo en 3 dosis para el día.
Posología:
- En la primera dosis tomar pausado una cucharada cada 5 munutos.
- La segunda y tercera también a cucharadas ensalivando bien.